～マイナスからゼロへ・ゼロからプラスへ～

本気で腰痛を根本から改善したいと思うあなたへ

 

 

 

体の状態はどちらに当てはまりますか？

 

全身の筋肉は「筋膜」というボディスーツのようなものでつながり、
覆われています。

 

つまりレントゲンやMRIなどの検査で腰痛の原因のほとんどは特定できていません
その理由は腰痛のほとんどの原因は画像に
映らない筋肉・筋膜が原因だから！！

 

 

 

 

全身のバランスを整えると腰痛の改善ができる

反射の起こる、ポジション・フォーム・重心移動等の動作を利用することで
筋肉の動きである緩む-伸びる-縮む
この3つの一連動作をスムーズに行う身体の使い方を学習する運動です。

柔軟性の向上・関節可動域の獲得
人間本来のしなやかな動作を取り戻すことができます
筋力アップ、柔軟性アップ
筋肉の動きを制限している原因となる筋・筋膜の固まった部分の滑走性が高まることで

腰痛、肩コリなどの機能改善、また、姿勢改善・冷え性改善に有効です

リフレクショントレーニングの特徴
筋肉の出力を高めながらも身体への負担が少ないために
安心して行って頂けるトレーニングです

急激な脈拍や血圧の上昇を招かないトレーニングなので、
体力に自信のない方・子供や高齢者でも無理なくリラックスして行うことができます
 
 

 

痛み止めを飲むことなく旅行に行けました

一年ほど前、脊柱管狭窄症による痛みで歩行がぎこちなくなり、家事も休憩しながら行っていました。
入会してから痛みが軽減し、歩行も楽になり家事も継続してできるようになりました。痛みのために行けなかった春の旅行も秋には痛み止めを飲むことなく行くことができました
これからも継続して通いたいです
高松市　山本.Tさん

 

昔からあったぎっくり腰も出なくなりました

肩の痛みで、マッサージ・整形外科・リハビリ・ヨガと一年以上通いましたが痛みが改善されず、治らないとあきらめていました。
友人に勧められて通い始めました。痛みで服の袖を通すのも困難な状態で、痛い側の肩を下にして寝ることもできなかったのが、痛みもなくなって今では体力アップトレーニングに励んでいます
昔からあったぎっくり腰も出なくなりました。
高松市　松原さん

 

腰痛も関節の可動域が広がって楽になりました

右肩の痛み、股関節の違和感、腰痛などMRIでは異状なしでしたが、痛くて日々の生活に困っていた中でジムに通い始めました。
スグに肩・股関節の違和感が取れ、腰痛も関節の可動域が広がったためずいぶん楽になりました。何よりも身体を動かすのが気持ちよく通うのが楽しみです。
高松市　山本.Cさん

 

長年悩んだ慢性腰痛が消失しました

腰痛が続き、仕事への集中力が持続できなくなり、精神的に落ち込むことが増えました。
Step upに通い始めて見る間に腰痛がなくなり
今では前向きに意欲的に仕事に向き合えるようになりました
高松市　山本.Mさん

 

冷え性もなくなり、すごく調子がいいです

突然腰に痛みが出るようになりました。
将来的に痛みがずっと続くのではないか？強くなっていくのか？という恐怖心が出てきました。
初めは信じられませんでしたが、食事が関係していると指導され、試しに食事内容を変えてみたらみるみるうちに身体が軽く楽になって来ました。トレーニングも同時にしていると腰痛も徐々になくなってきて
気にしていたコレステロール値も3か月で217から180に落ちました。
冷え性もなくなり、すごく調子がいいです
高松市　村林さん

 

”脊柱管狭窄症”が、改善できました

脊柱管狭窄症を患い、注射と薬の病院通い。
痺れは少しずつ改善されてきましたが痛みは継続してました。病院通いは辞めて、自らの身体を改善するしかないと思いジム通い１年メニューを組んでもらいまたゴルフができる身体になりました。
高松市　薮内さん

”脊柱管狭窄症”の痛みが、ウソみたいに取れました

脊柱管狭窄症で歩くのもツライほどの症状が出ていました。ブロック注射や痛み止めも効かず諦めかけていましたが、ウソみたいに痛みが取れました!!　これからもしっかり通います。
高松市　伊藤さん

”坐骨神経痛”の痛みがなくなって、普通の生活ができるようになりました

坐骨神経痛の痛みが酷くて、料理中は休憩しながらじゃないと続けられなく、仕事中も同じ姿勢を保つことができなくて、一次は歩けなくなるほどの痛みで休む事もありました。今では痛みの原因を突き止めて貰えて痛みなく生活することができるようになりました。
高松市　髙木さん

40年あった腰痛が全く痛みがなくなりました

40年あった腰痛が全く痛みなく今では毎日一万歩ウォーキングしています
いつグキッと痛みが出るのか常に用心していたのも全く気にならなくなりました
腰痛とは別に転倒して手首を骨折して長年取れなかった違和感もなくなりました
高松市　赤松さん

 

 
 

 
Step up代表のご挨拶　私の想いを聞いてください

【代表挨拶】
はじめまして、Step up代表の池田 順（いけだ じゅん）です。
私は、日本ハンドボールリーグとデンマークリーグでハンドボール選手として日本・海外で活躍してきました。
【高校時代の怪我とその後の影響】
高校の部活で靭帯が「ブチッ！！」と切れる音が自分で聞こえるほどの左足首の捻挫を経験し、その後、大学・社会人とハンドボールを続けてきましたが、「なぜ？患部は治っているはずなのに痛みと違和感がなくならないんだ！？」とずっとその捻挫の後遺症に悩まされていました。
更に、その捻挫で動きが悪くなったり、そこをかばうことによって身体が歪み腰痛・坐骨神経痛・肩痛・シンスプリントなど、様々な故障も経験してきました。
一時は、捻挫癖になり「いつまた捻挫をするのだろうか？？」と恐くなってハンドボール中に自分の思った様なプレーができない、それまでは出来ていた思い切った身体を張ったプレーもできなくなってしまいました。

【リフレクショントレーニングとの出会い】
そんな時に出会ったのが、リフレクショントレーニングでした。
怪我をした部分やそこと連携している組織の動きが悪くなることで、痛みやハリを感じていたことが分かり、このトレーニングで動きを良くすることで、次第に痛みやハリ感がなくなりました。
同時にそれまで痛みや重さで、力が入らなくて「イライラ」したり、「もうどんな治療をしても変わらないのかもしれない」と、あきらめていた状態の腰痛や坐骨神経痛の症状も感じない状態にまで良くなりました。
【再発の恐怖が減り、精神的にも安定状態に】
それに伴って、プレーをする時の「また起こるかもしれない！！」という恐さ、恐怖心も次第になくなってきました。
それは、足首にプラスチックの入った強く固めるサポーターが無ければプレーできなかったのが「もうサポーターが無くても大丈夫だ！！」と思ってプレー出来るまでに、僕の心も回復させてくれました。

 

そういった経験の中で、「自身の身体と心の調子を保つために絶対に必要だ！！」
と私が感じたトレーニングを同じ悩みを抱えている多くの方に届けたい！！
という思いから選手を引退しトレーナーという道を歩むことを決めました。

【トレーナーとしての独立】
始めは地元のトレーニングジムで従業員として働いていました。
行っていることは「会員さんの生活を豊かにすることができるすごく素晴らしい仕事だ！！」と思っていましたが、組織で活動していると、どうしても自分の思った様には指導できない
「会員さんの悩みにはそれぞれ違う原因があるから、個々の身体の状態に合わせてトレーニングの内容を変えた方が良いと思うのになぁ」ということへのフラストレーションが溜まってきてしまいました。
そこで僕が「これがいい！！」と思ったやり方で指導できるように、トレーニングジム【Step up】を2017年から独立開業しました。
トップリーグの選手として得た知識や経験を活かして、仕事や日常生活から来る腰痛改善・スポーツ時の動きの改善も子供や高齢者、プロのアスリートまでと幅広くトレーニング指導させていただいております。

 

似たような症状・状態の方であっても原因は人それぞれ違います。
腰痛であっても筋肉や内臓等様々な要因がありますので、その方の状態にあったメニューを作成いたします。
会員様が日常で抱いている様々な悩みを解決してより良い生活を送れるようにトレーニング指導させていただきます。

 
 

 

運動が苦手な私でもできますか？

Step upの会員さんは運動経験のない方がほとんどです。 安全に運動できるようトレーナーがサポートしますのでご安心ください。

 

運動で腰痛が良くなるんですか？

日常生活での姿勢や癖によって筋肉が硬くなって動きが悪くなることが主な原因です。 Step upではトレーニングの前に、痛みの原因を突き止めてから運動をして頂きます。 会員さんには脊柱管狭窄症・ヘルニア・坐骨神経痛等で痛みや痺れがあった症状が改善した方も多くいらっしゃいます。

 

忙しくて行く時間が取れるか心配です

Step upは1回たったの30分でトレーニングできます。 また営業時間はいつ来てもOKですので仕事帰りやお買いものついでに空いた時間で通って頂ければ大丈夫です。 忙しいあなたに最適な場所です！！

 

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