反射の起こる、ポジション・フォーム・重心移動等の動作を利用することで
筋肉の動きである緩む-伸びる-縮む
この3つの一連動作をスムーズに行う身体の使い方を学習する運動です。

柔軟性の向上・関節可動域の獲得
人間本来のしなやかな動作を取り戻すことができます
筋力アップ、柔軟性アップ
筋肉の動きを制限している原因となる筋・筋膜の固まった部分の滑走性が高まることで

腰痛、肩コリなどの機能改善、また、姿勢改善・冷え性改善に有効です

リフレクショントレーニングの特徴
筋肉の出力を高めながらも身体への負担が少ないために
安心して行って頂けるトレーニングです

急激な脈拍や血圧の上昇を招かないトレーニングなので、
体力に自信のない方・子供や高齢者でも無理なくリラックスして行うことができます

 

 

 

脊柱管狭窄症が改善できました
脊柱管狭窄症を患い、注射と薬の病院通い。
痺れは少しずつ改善されてきましたが痛みは継続してました。病院通いは辞めて、自らの身体を改善するしかないと思いジム通い１年メニューを組んでもらいまたゴルフができる身体になりました。
高松市　薮内さん

ウソみたいに痛みがとれました
脊柱管狭窄症で歩くのもツライほどの症状が出ていました。ブロック注射や痛み止めも効かず諦めかけていましたが、ウソみたいに痛みが取れました!!　これからもしっかり通います。
高松市　伊藤さん

痛みなく生活することができるようになりました
坐骨神経痛の痛みが酷くて、料理中は休憩しながらじゃないと続けられなく、仕事中も同じ姿勢を保つことができなくて、一次は歩けなくなるほどの痛みで休む事もありました。今では痛みの原因を突き止めて貰えて痛みなく生活することができるようになりました。
高松市　髙木さん

40年あった腰痛が全く痛みがなくなりました
40年あった腰痛が全く痛みなく今では毎日一万歩ウォーキングしています
いつグキッと痛みが出るのか常に用心していたのも全く気にならなくなりました
腰痛とは別に転倒して手首を骨折して長年取れなかった違和感もなくなりました
高松市　赤松さん

 

 

 

 

• 神経筋機能の促進
• 筋の柔軟性・弾力性向
• 血流や代謝の促進
• 老廃物や疲労物質の除去
• 疲労の回復
• 血糖値の安定性
• 関節可動域の拡大
• 身体の歪みの矯正
• 関節や筋肉のストレスの除去
• スポーツなど競技場面における瞬発力やパワーの向上
• 怪我や故障の予防・改善
• さまざまな疾病の予防・改善

 

Step up代表のご挨拶　私の想いを聞いてください

はじめまして、Step up代表の池田 順（いけだ じゅん）です。
私は、日本ハンドボールリーグとデンマークリーグでハンドボール選手として日本・海外で活躍してきました
高校の部活で靭帯が「ブチッ！！」と切れる音が自分で聞こえるほどの左足首の捻挫を経験し、その後、大学・社会人とハンドボールを続けてきましたが、「なぜ？患部は治っているはずなのに痛みと違和感がなくならないんだ！？」とずっとその捻挫の後遺症に悩まされていました。
更に、その捻挫で動きが悪くなったり、そこをかばうことによって身体が歪み腰痛・坐骨神経痛・肩痛・シンスプリントなど、様々な故障も経験してきました。
一時は、捻挫癖になり「いつまた捻挫をするのだろうか？？」と恐くなってハンドボール中に自分の思った様なプレーができない、それまでは出来ていた思い切った身体を張ったプレーもできなくなってしまいました。

 

そんな時に出会ったのが、リフレクショントレーニングでした。
怪我をした部分やそこと連携している組織の動きが悪くなることで、痛みやハリを感じていたことが分かり、このトレーニングで動きを良くすることで、次第に痛みやハリ感がなくなりました。
同時にそれまで痛みや重さで、力が入らなくて「イライラ」したり、「もうどんな治療をしても変わらないのかもしれない」と、あきらめていた状態の腰痛や坐骨神経痛の症状も感じない状態にまで良くなりました。
それに伴って、プレーをする時の「また起こるかもしれない！！」という恐さ、恐怖心も次第になくなってきました。
それは、足首にプラスチックの入った強く固めるサポーターが無ければプレーできなかったのが「もうサポーターが無くても大丈夫だ！！」と思ってプレー出来るまでに、僕の心も回復させてくれました。

 

そういった経験の中で、「自身の身体と心の調子を保つために絶対に必要だ！！」
と私が感じたトレーニングを同じ悩みを抱えている多くの方に届けたい！！
という思いから選手を引退しトレーナーという道を歩むことを決めました。

 

始めは地元のトレーニングジムで従業員として働いていました。
行っていることは「会員さんの生活を豊かにすることができるすごく素晴らしい仕事だ！！」と思っていましたが、組織で活動していると、どうしても自分の思った様には指導できない
「会員さんの悩みにはそれぞれ違う原因があるから、個々の身体の状態に合わせてトレーニングの内容を変えた方が良いと思うのになぁ」ということへのフラストレーションが溜まってきてしまいました。
そこで僕が「これがいい！！」と思ったやり方で指導できるように、トレーニングジム【Step up】を2017年から独立開業しました。
トップリーグの選手として得た知識や経験を活かして、仕事や日常生活から来る腰痛改善・スポーツ時の動きの改善も子供や高齢者、プロのアスリートまでと幅広くトレーニング指導させていただいております。

 

似たような症状・状態の方であっても原因は人それぞれ違います。
腰痛であっても筋肉や内臓等様々な要因がありますので、その方の状態にあったメニューを作成いたします。
会員様が日常で抱いている様々な悩みを解決してより良い生活を送れるようにトレーニング指導させていただきます。

 

 

 

 

 

1.1回30分いつでも通える Step upは、忙しい主婦や仕事帰りの方でも気軽に通って頂けるように「好きな時に運動できる」ことにこだわっています。 ・1回30分の運動 ・開いてる時間はいつでも通える ・面倒な予約は必要ありません ・髙松の中心部にあり瓦町駅から徒歩3分

 

2.会員様に合わせたトレーニングプログラムを作成します 初めにあなたの体力や身体の状態を見極めてからプログラムを作成します 「運動の経験がないから不安」 「痛みがあるからできない」 「運動が苦手」 そんな方も多く通って頂いております 体力や体調に合わせてできますので、どなたでも安心して運動が可能です

 

3.Step uｐ独自のリフレクショントレーニング 力を入れて踏ん張るトレーニングではありません！！ 力を抜いて筋肉・筋膜をほぐし身体の動きをスムーズにする運動なので 腰痛の原因となる筋肉・筋膜のコリや関節の動きを良くすることで腰痛改善することができます。 筋肉の出力を高めながらも身体への負担が少ないために安心して行って頂けるトレーニングです 急激な脈拍や血圧の上昇を招かないトレーニングなので、体力に自信のない方・子供や高齢者でも無理なくリラックスして行うことができます

 

4.資格を持ったトレーナーが サポートするから安心

 

 

運動が苦手な私でもできますか？

Step upの会員さんは運動経験のない方がほとんどです。 安全に運動できるようトレーナーがサポートしますのでご安心ください。

 

運動で腰痛が良くなるんですか？

日常生活での姿勢や癖によって筋肉が硬くなって動きが悪くなることが主な原因です。 Step upではトレーニングの前に、痛みの原因を突き止めてから運動をして頂きます。 会員さんには脊柱管狭窄症・ヘルニア・坐骨神経痛等で痛みや痺れがあった症状が改善した方も多くいらっしゃいます。

 

忙しくて行く時間が取れるか心配です

Step upは1回たったの30分でトレーニングできます。 また営業時間はいつ来てもOKですので仕事帰りやお買いものついでに空いた時間で通って頂ければ大丈夫です。 忙しいあなたに最適な場所です！！

 

料金はこちら